子供にトランポリンをさせると良いというのはよく聞く話。
一体、どんな効果が得られるのでしょうか。
そこで、今回「子供にトランポリンをさせるとどんな効果が得られるのか？」についてご紹介させていただきます。
トランポリンは子供にどんな効果があるの？
子供にトランポリンをさせると「運動神経がよくなる」とか「身長が伸びる」などといった噂がありますが、実際に、次のような効果が得られると言われているので、順に見ていきましょう。
- どんな子でも簡単に楽しめる
- 身体と脳を同時に鍛えられる
- 体幹やインナーマッスルが鍛えられる
- 運動神経がよくなる
- 個々のレベルでできる
では、ここからひとつずつ詳しく解説していきますね。
1.どんな子でも簡単に楽しめる
まず、トランポリンの最大の魅力はどんな子でも簡単に楽しむことが出来ること。走ったり、マット運動が苦手な子でもトランポリンなら簡単に跳ぶことが出来ます。
もし、保育園などで「うちの子は少し発達が遅いかな？」と思ったら、両手を持ってあげてジャンプの練習をさせるのがおすすめです。
それがきっかけで体を動かしたり、運動が好きになったりする子もいるそうです。
2.身体と脳を同時に鍛えられる
トランポリンって、ジャンプしたら次は着地をしますよね。その時に脳が瞬時に着地点を探すのです。そして次のジャンプにどれくらいの反動をつけたらいいのかをまた瞬時に脳へ信号を送ります。
この繰り返しの動作が身体と脳を一体化させていき、瞬時の判断能力が鍛えられるのです。
3.体幹やインナーマッスルが鍛えられる
空中でバランスを取ることで、体幹やインナーマッスルといわれる筋肉が鍛えられます。
また、何回も連続して跳ぶためその度に微妙なバランス感覚や普段使わない筋肉も鍛えられるのです。
お子さんが大きくなって他のスポーツをした際にもきっと役立ちますよ。
また、子供だけでなく大人でもトレーニングとして日頃使わない筋肉が鍛えられるのでおすすめです！
4.運動神経がよくなる
よく「運動神経の基礎は10歳まで」と言われます。10歳以下の子供は、筋力もまだ少なく、自分で高く跳んだり、空中で動きを付けたりすることがあまりできません。
小さい頃から不安定な空中で体を動かすことで、バランス感覚や筋力が鍛えられ、運動神経の基礎が自然と身につくのです。
5.個々のレベルでできる
トランポリンは、マット運動や鉄棒などと違って周りの子と比べたりレベルの差を感じるものではありません。
ぴょんぴょんと飛び跳ねてるだけでもいい運動になりますし、なにしろ跳ぶことが楽しめます。
私の子供は、お姉ちゃん（4歳）がやっているのを見て、弟（2歳）が「僕もやる～」といって真似したりしていますが、そこまでレベルに大差がないので安心ですよ。
ここまで、トランポリンで子供にどんな効果があるのか？についてご紹介してきました。
簡単に見えてここまで効果が得られるのです。
私も、運動不足解消に子供と一緒になって跳んでいますが、2～3分もすると汗がにじんできます。
噂では、5分跳べば消費カロリーが、1km走ったときのカロリーに相当すると言われており、ダイエット効果もありますので、子供だけでなく大人にも本当におすすめです。
トランポリンは吃音（きつおん）にも効果があるの？
吃音（きつおん）とは、「どもり症」とも言われており、言葉が詰まったり、スムーズに話せなかったりする症状が現れる疾病、または障害を言います。
2～3歳くらいの幼児がどもることを「一次性吃音」（いちじせいきつおん）と言い、全体の約10～30％に現れると言われており、そこまで心配することはないのですが、トランポリンが吃音の改善に繋がるとも言われています。
調べてみると、噂レベルだそうですが跳んだり跳ねたりする運動をさせることで、筋力が発達したり、両手を持って跳ばせてあげることで恐怖心が無くなり、楽しさに繋がったりするとの事。
トランポリンで、吃音が治るという訳ではないと思いますが、少しでもお子さんの楽しみが増えてくれれば嬉しいですね。
私が購入したトランポリン（家庭用）をご紹介
こちらが私が購入した「リラックマ トランポリン」。女性でも組み立てが簡単。
直径は約90cmと少し小さめですが、高さは18.8cmと安全ですし、耐荷重も80kgまで行けますので大人でも大丈夫です。手軽にエクササイズしたい方にはおすすめです！
また、トランポリンにはバネ（スプリング）式とゴム式があり、バネ式の方がよく跳ねると言われていて、こちらはバネ（スプリング）式です。
（※バネ式の場合、指詰めなどが怖いですがうちの子供も約1年使っていますが、まだないです）
ちなみに、近くのショッピングセンターで4,298円（税込）で買ったのですが、ネットだと3,980（税込）で送料無料で買えたのでちょっと残念でした(｡>д<｡)
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まとめ
今回は「トランポリンは子供にどんな効果があるのか？」についてご紹介させていただきました。
トランポリンってこんなにも効果が得られるんです！
再度、おさらいで5つの効果ポイントを挙げておきますね。
- どんな子でも簡単に楽しめる
- 身体と脳を同時に鍛えられる
- 体幹やインナーマッスルが鍛えられる
- 運動神経がよくなる
- 個々のレベルでできる
です。子供だけでなく大人でも運動不足解消にも役立ちますので、ぜひこの機会に子供と一緒に跳んで楽しんでみてはいかがでしょうか。